Колода состоит из 108 карт и разделена на 6 разделов, окрашенных разными цветами по кромке карт. Это 5 основных эмоций человека + различные состояния и/или подсказки:
Гнев – красный
Уныние – серый
Страх – синий
Стыд – зеленый
Любовь – розовый
Состояния/ресурсы – желтый

С помощью этой колоды можно провести диагностику психологического состояния, получить подсказки на различные запросы, проработать эмоции. С помощью карт можно улучшить настроение, гармонизировать состояние, даже просто рассматривая картинки и примеряя на себя образы, платья. Карты помогут:
• проявить точки боли
• идентифицировать эмоциональный фон/состояние
• определить негативные чувства и связанные с ними образы
• трансформировать чувства в положительные и обнаружить ресурсы

Данные карты – это не гадание, а инструмент глубинной работы и получения подсказок, находящихся внутри самого человека. Процессом работы управляет бессознательное, которое отбирает карты, указывающие на определенное состояние.
Колода МАК «Эмоции и состояния» предназначена как для самостоятельной, так и для профессиональной работы

Суть и схема работы с эмоциями примерно одинакова при любом запросе. На основе такой схемы вы можете создавать свои методики и схемы.
Что важно:
 Идентифицировать эмоцию, чувство, понять ее причины и источник
 Погрузиться в причины и достать из глубин памяти и подсознания, перепрожить отрицательные эмоции
 Наполниться ресурсом, положительными эмоциями
 Сделать вывод

ТЕХНИКА «НА КАКОЕ ЧУВСТВО, ЭМОЦИЮ, СОСТОЯНИЕ СЕЙЧАС СЛЕДУЕТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ»

Перемешиваете полную колоду карт. Вытаскиваете 1 карту. Смотрите, что написано и изображено на этой карте, какого цвета кромка. Соотносите карту с ключевой эмоцией по цвету и ищете внутри себя/героини ответы на вопросы, проводя диагностику:
• Положительная эмоция или отрицательная?
• Что эта эмоция для меня значит и когда я ее испытываю, в каких ситуациях?
• Эта эмоция дает силу (ресурс) или отнимает эту силу?
• Каким ресурсом/действием можно усилить эмоцию/состояние, если вытянутая карта положительна для вас? ИЛИ какой ресурс поможет выйти на положительный уровень/состояние, если вытянутая карта отрицательна для вас?
Делаете заключительный вывод.

ТЕХНИКА «ДИАГНОСТИКА состояния и поиск ресурса»
Можно использовать эту технику как для самодиагностики, так и для работы с героиней (клиентом).
1) Разделяем карты по цветам на кромках в 3 миниколоды:
1 – красный, серый, синий, зеленый (все вместе)
2 – розовый
3 – желтый
2) Формируете свой запрос внутри себя, записываете или проговариваете его вслух
3) Перемешиваете каждую из получившихся частей и достаете диагностическую карту из миниколоды №1.
4) Читаете подсказку, смотрите на образ на изображении и задаете вопросы:
• Что у вас связано с этой эмоцией/чувством? О чем это для вас сейчас?
• Где в теле ощущаете связь с этой эмоцией/чувством?
• Какая вы, когда испытываете эту эмоцию/чувство?
• Вспомните ситуацию, когда вы очень ярко эту эмоцию/чувство почувствовали, испытали?
• Что вы можете сделать, чтобы с этим чувством/эмоцией расстаться?
5) Для усиления работы или в случае затруднений в ответах можно дополнительно достать 1-3 вспомогательные карты из миниколоды №1 и пройти по списку вопросов из п 4.
6) Достаете ресурсную карту из миниколоды №2 (розовые карты) для ответа: какое чувство, какая эмоция для меня является ресурсом в решении моего запроса? Ищем этот ресурс у себя в теле, соединяемся с ним, вспоминая состояние, когда этим ресурсом вы полны, и погружаясь в него, проговаривая вслух или про себя – как это, испытывать такое чувство?
7) При необходимости и желании можно достать карту из миниколоды номер 3 (желтые карты) для ответа:
• Где мой ресурс для решения этого запроса?
• Смотрите на вытянутую карту и расшифровываете, что это для вас, о чем говорит карта?
• На что призывает обратить внимание?
8) Формируете заключительный вывод по проделанной работе.

ТЕХНИКА «ДИАГНОСТИКА ПРИЧИНЫ БОЛИ В ТЕЛЕ»
Для этой техники нужно разделить карты по цветам на кромках в 3 миниколоды:
1 – красный, серый, синий, зеленый (все вместе)
2 – розовый
3 – желтый
Первая часть работы с миниколодой № 1.
• Задаете внутри себя, вслух или прописываете на листе бумаги запрос: с чем, с какой эмоцией явной или подавленной связана сейчас боль у меня в…. ?
• И концентрируетесь на том участке/органе/месте в теле, где испытываете болезненные ощущения.
• Вытаскиваете карту- подсказку и смотрите, о чем для вас эта эмоция? Когда, в какой ситуации вы ее испытывали? Как она проявилась и что дала в итоге?
• Вспоминаете ситуацию, свои ощущения в ней и погружаетесь в нее, соединяясь с этими чувствами, проговариваете вслух все ощущения, звучите (пение, крик, вой, шипение и т.п.), двигаетесь так, как хочет сейчас двигаться тело с намерением достать, прожить эту эмоцию в той ситуации. Обращаете особое внимание на ощущения в болевой точке тела
Вторая часть работы с миниколодой № 2
• Вытаскиваете карту-подсказку, какая нужна эмоция, чтобы помочь убрать боль в теле, чтобы наполниться ресурсом и силой
Третья (дополнительная) часть работы с миниколодой № 3
• С чем еще связана боль в теле? На что обратить внимание?
• Расшифоровываете, о чем это для вас.
Делаете заключительный вывод.

ТЕХНИКА «СКАЗКОТЕРАПИЯ»
Перемешиваете полную колоду, 108 карт.
Достаете взакрытую 7-10 карт, раскладываете в том порядке, в каком они были вытянуты.
Предлагаете клиенту (или себе, если работаете с собой) составить по этим картам связный рассказ, записав его на лист бумаги от руки (это важно, нужно именно писать ручкой или карандашом). Рассказ может быть коротким, на 3-4 предложения, или подлиннее, как получится. Важно использовать все подсказки на картах, описывать все чувства или состояния, которые открылись через подсказки карт. В конце обязательно записать вывод, мораль этой истории. Проанализировать, что получилось и зафиксировать выводы для себя/клиента.