МАК карты "Эмоции и чувства"
Колода метафорических ассоциативных карт создана мною, Юлией Гончаровой. На картах изображения девушек в сшитых моими руками платьях, использованы материалы со съемок за примерно 5 лет работы. Эта колода не простая - она создана как завершающая нота работы в дизайне и пошиве одежды длиной около 10 лет. Колода создана в память об этом красивом периоде жизни, наполненном творчеством. Теперь основная сфера моей деятельности - психология, и карты стали соединяющей нитью для двух профессий
ОПИСАНИЕ КОЛОДЫ
Колода состоит из 108 карт и разделена на 6 разделов, окрашенных разными цветами по кромке карт. Это 5 основных эмоций человека + различные состояния и/или подсказки:
Гнев – красный
Уныние – серый
Страх – синий
Стыд – зеленый
Любовь – розовый
Состояния/ресурсы – желтый
С помощью этой колоды можно провести диагностику психологического состояния, получить подсказки на различные запросы, проработать эмоции. С помощью карт можно улучшить настроение, гармонизировать состояние, даже просто рассматривая картинки и примеряя на себя образы, платья. Карты помогут:
• проявить точки боли
• идентифицировать эмоциональный фон/состояние
• определить негативные чувства и связанные с ними образы
• трансформировать чувства в положительные и обнаружить ресурсы
Данные карты – это не гадание, а инструмент глубинной работы и получения подсказок, находящихся внутри самого человека. Процессом работы управляет бессознательное, которое отбирает карты, указывающие на определенное состояние.
Колода МАК «Эмоции и состояния» предназначена как для самостоятельной, так и для профессиональной работы
Гнев – красный
Уныние – серый
Страх – синий
Стыд – зеленый
Любовь – розовый
Состояния/ресурсы – желтый
С помощью этой колоды можно провести диагностику психологического состояния, получить подсказки на различные запросы, проработать эмоции. С помощью карт можно улучшить настроение, гармонизировать состояние, даже просто рассматривая картинки и примеряя на себя образы, платья. Карты помогут:
• проявить точки боли
• идентифицировать эмоциональный фон/состояние
• определить негативные чувства и связанные с ними образы
• трансформировать чувства в положительные и обнаружить ресурсы
Данные карты – это не гадание, а инструмент глубинной работы и получения подсказок, находящихся внутри самого человека. Процессом работы управляет бессознательное, которое отбирает карты, указывающие на определенное состояние.
Колода МАК «Эмоции и состояния» предназначена как для самостоятельной, так и для профессиональной работы
Рекомендации и Техники работы с картами
Суть и схема работы с эмоциями примерно одинакова при любом запросе. На основе такой схемы вы можете создавать свои методики и схемы.
Что важно:
Что важно:
- Идентифицировать эмоцию, чувство, понять ее причины и источник
- Погрузиться в причины и достать из глубин памяти и подсознания, перепрожить отрицательные эмоции
- Наполниться ресурсом, положительными эмоциями
- Сделать вывод
ТЕХНИКА «НА КАКОЕ ЧУВСТВО, ЭМОЦИЮ, СОСТОЯНИЕ СЕЙЧАС СЛЕДУЕТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ»
Перемешиваете полную колоду карт. Вытаскиваете 1 карту. Смотрите, что написано и изображено на этой карте, какого цвета кромка. Соотносите карту с ключевой эмоцией по цвету и ищете внутри себя/героини ответы на вопросы, проводя диагностику:
• Положительная эмоция или отрицательная?
• Что эта эмоция для меня значит и когда я ее испытываю, в каких ситуациях?
• Эта эмоция дает силу (ресурс) или отнимает эту силу?
• Каким ресурсом/действием можно усилить эмоцию/состояние, если вытянутая карта положительна для вас? ИЛИ какой ресурс поможет выйти на положительный уровень/состояние, если вытянутая карта отрицательна для вас?
Делаете заключительный вывод.
Перемешиваете полную колоду карт. Вытаскиваете 1 карту. Смотрите, что написано и изображено на этой карте, какого цвета кромка. Соотносите карту с ключевой эмоцией по цвету и ищете внутри себя/героини ответы на вопросы, проводя диагностику:
• Положительная эмоция или отрицательная?
• Что эта эмоция для меня значит и когда я ее испытываю, в каких ситуациях?
• Эта эмоция дает силу (ресурс) или отнимает эту силу?
• Каким ресурсом/действием можно усилить эмоцию/состояние, если вытянутая карта положительна для вас? ИЛИ какой ресурс поможет выйти на положительный уровень/состояние, если вытянутая карта отрицательна для вас?
Делаете заключительный вывод.
ТЕХНИКА «ДИАГНОСТИКА состояния и поиск ресурса»
Можно использовать эту технику как для самодиагностики, так и для работы с героиней (клиентом).
1) Разделяем карты по цветам на кромках в 3 миниколоды:
1 – красный, серый, синий, зеленый (все вместе)
2 – розовый
3 – желтый
2) Формируете свой запрос внутри себя, записываете или проговариваете его вслух
3) Перемешиваете каждую из получившихся частей и достаете диагностическую карту из миниколоды №1.
4) Читаете подсказку, смотрите на образ на изображении и задаете вопросы:
• Что у вас связано с этой эмоцией/чувством? О чем это для вас сейчас?
• Где в теле ощущаете связь с этой эмоцией/чувством?
• Какая вы, когда испытываете эту эмоцию/чувство?
• Вспомните ситуацию, когда вы очень ярко эту эмоцию/чувство почувствовали, испытали?
• Что вы можете сделать, чтобы с этим чувством/эмоцией расстаться?
5) Для усиления работы или в случае затруднений в ответах можно дополнительно достать 1-3 вспомогательные карты из миниколоды №1 и пройти по списку вопросов из п 4.
6) Достаете ресурсную карту из миниколоды №2 (розовые карты) для ответа: какое чувство, какая эмоция для меня является ресурсом в решении моего запроса? Ищем этот ресурс у себя в теле, соединяемся с ним, вспоминая состояние, когда этим ресурсом вы полны, и погружаясь в него, проговаривая вслух или про себя – как это, испытывать такое чувство?
7) При необходимости и желании можно достать карту из миниколоды номер 3 (желтые карты) для ответа:
• Где мой ресурс для решения этого запроса?
• Смотрите на вытянутую карту и расшифровываете, что это для вас, о чем говорит карта?
• На что призывает обратить внимание?
8) Формируете заключительный вывод по проделанной работе.
Можно использовать эту технику как для самодиагностики, так и для работы с героиней (клиентом).
1) Разделяем карты по цветам на кромках в 3 миниколоды:
1 – красный, серый, синий, зеленый (все вместе)
2 – розовый
3 – желтый
2) Формируете свой запрос внутри себя, записываете или проговариваете его вслух
3) Перемешиваете каждую из получившихся частей и достаете диагностическую карту из миниколоды №1.
4) Читаете подсказку, смотрите на образ на изображении и задаете вопросы:
• Что у вас связано с этой эмоцией/чувством? О чем это для вас сейчас?
• Где в теле ощущаете связь с этой эмоцией/чувством?
• Какая вы, когда испытываете эту эмоцию/чувство?
• Вспомните ситуацию, когда вы очень ярко эту эмоцию/чувство почувствовали, испытали?
• Что вы можете сделать, чтобы с этим чувством/эмоцией расстаться?
5) Для усиления работы или в случае затруднений в ответах можно дополнительно достать 1-3 вспомогательные карты из миниколоды №1 и пройти по списку вопросов из п 4.
6) Достаете ресурсную карту из миниколоды №2 (розовые карты) для ответа: какое чувство, какая эмоция для меня является ресурсом в решении моего запроса? Ищем этот ресурс у себя в теле, соединяемся с ним, вспоминая состояние, когда этим ресурсом вы полны, и погружаясь в него, проговаривая вслух или про себя – как это, испытывать такое чувство?
7) При необходимости и желании можно достать карту из миниколоды номер 3 (желтые карты) для ответа:
• Где мой ресурс для решения этого запроса?
• Смотрите на вытянутую карту и расшифровываете, что это для вас, о чем говорит карта?
• На что призывает обратить внимание?
8) Формируете заключительный вывод по проделанной работе.
ТЕХНИКА «ДИАГНОСТИКА ПРИЧИНЫ БОЛИ В ТЕЛЕ»
Для этой техники нужно разделить карты по цветам на кромках в 3 миниколоды:
1 – красный, серый, синий, зеленый (все вместе)
2 – розовый
3 – желтый
Первая часть работы с миниколодой № 1.
• Задаете внутри себя, вслух или прописываете на листе бумаги запрос: с чем, с какой эмоцией явной или подавленной связана сейчас боль у меня в…. ?
• И концентрируетесь на том участке/органе/месте в теле, где испытываете болезненные ощущения.
• Вытаскиваете карту- подсказку и смотрите, о чем для вас эта эмоция? Когда, в какой ситуации вы ее испытывали? Как она проявилась и что дала в итоге?
• Вспоминаете ситуацию, свои ощущения в ней и погружаетесь в нее, соединяясь с этими чувствами, проговариваете вслух все ощущения, звучите (пение, крик, вой, шипение и т.п.), двигаетесь так, как хочет сейчас двигаться тело с намерением достать, прожить эту эмоцию в той ситуации. Обращаете особое внимание на ощущения в болевой точке тела
Вторая часть работы с миниколодой № 2
• Вытаскиваете карту-подсказку, какая нужна эмоция, чтобы помочь убрать боль в теле, чтобы наполниться ресурсом и силой
Третья (дополнительная) часть работы с миниколодой № 3
• С чем еще связана боль в теле? На что обратить внимание?
• Расшифоровываете, о чем это для вас.
Делаете заключительный вывод.
Для этой техники нужно разделить карты по цветам на кромках в 3 миниколоды:
1 – красный, серый, синий, зеленый (все вместе)
2 – розовый
3 – желтый
Первая часть работы с миниколодой № 1.
• Задаете внутри себя, вслух или прописываете на листе бумаги запрос: с чем, с какой эмоцией явной или подавленной связана сейчас боль у меня в…. ?
• И концентрируетесь на том участке/органе/месте в теле, где испытываете болезненные ощущения.
• Вытаскиваете карту- подсказку и смотрите, о чем для вас эта эмоция? Когда, в какой ситуации вы ее испытывали? Как она проявилась и что дала в итоге?
• Вспоминаете ситуацию, свои ощущения в ней и погружаетесь в нее, соединяясь с этими чувствами, проговариваете вслух все ощущения, звучите (пение, крик, вой, шипение и т.п.), двигаетесь так, как хочет сейчас двигаться тело с намерением достать, прожить эту эмоцию в той ситуации. Обращаете особое внимание на ощущения в болевой точке тела
Вторая часть работы с миниколодой № 2
• Вытаскиваете карту-подсказку, какая нужна эмоция, чтобы помочь убрать боль в теле, чтобы наполниться ресурсом и силой
Третья (дополнительная) часть работы с миниколодой № 3
• С чем еще связана боль в теле? На что обратить внимание?
• Расшифоровываете, о чем это для вас.
Делаете заключительный вывод.
ТЕХНИКА «СКАЗКОТЕРАПИЯ»
Перемешиваете полную колоду, 108 карт.
Достаете взакрытую 7-10 карт, раскладываете в том порядке, в каком они были вытянуты.
Предлагаете клиенту (или себе, если работаете с собой) составить по этим картам связный рассказ, записав его на лист бумаги от руки (это важно, нужно именно писать ручкой или карандашом). Рассказ может быть коротким, на 3-4 предложения, или подлиннее, как получится. Важно использовать все подсказки на картах, описывать все чувства или состояния, которые открылись через подсказки карт. В конце обязательно записать вывод, мораль этой истории. Проанализировать, что получилось и зафиксировать выводы для себя/клиента.
Перемешиваете полную колоду, 108 карт.
Достаете взакрытую 7-10 карт, раскладываете в том порядке, в каком они были вытянуты.
Предлагаете клиенту (или себе, если работаете с собой) составить по этим картам связный рассказ, записав его на лист бумаги от руки (это важно, нужно именно писать ручкой или карандашом). Рассказ может быть коротким, на 3-4 предложения, или подлиннее, как получится. Важно использовать все подсказки на картах, описывать все чувства или состояния, которые открылись через подсказки карт. В конце обязательно записать вывод, мораль этой истории. Проанализировать, что получилось и зафиксировать выводы для себя/клиента.
КРАСНАЯ часть колоды - ГНЕВ
Вожделение
то чувство, когда слишком сильно чего-то желаешь, хочешь. Оно может полностью захватить все существо, мысли и стать навязчивой идеей, мешая оставаться в нейтральном состоянии и отношении к окружающему. Знакомо оно тебе?
Что же будет, если это сильно желаемое, вожделенное не реализуется или реализуется не по-твоему? Как ты будешь себя ощущать?
Слишком сильно желать = разочароваться и испытать гнев, если желаемое не сбывается. Но возможен и другой путь. Тебе выбирать
то чувство, когда слишком сильно чего-то желаешь, хочешь. Оно может полностью захватить все существо, мысли и стать навязчивой идеей, мешая оставаться в нейтральном состоянии и отношении к окружающему. Знакомо оно тебе?
Что же будет, если это сильно желаемое, вожделенное не реализуется или реализуется не по-твоему? Как ты будешь себя ощущать?
Слишком сильно желать = разочароваться и испытать гнев, если желаемое не сбывается. Но возможен и другой путь. Тебе выбирать
Высокомерие
это чувство часто рождается от... скрытого бессилия. Оно есть защита, маска, которую проще надеть, чем соединяться с глубиной своей беззащитности и боли.
Но так ли ты беззащитен, когда знаешь себя и признаешь свои уязвимости? Может, стоит снять маску и попробовать это проверить?
Помни, что ты не один, когда позволяешь себе чувствовать свой род, мир и людей в нем. Всегда найдутся те, кто готов разделить, помочь, поддержать даже в беззащитности в ответ на искренность и открытость.
это чувство часто рождается от... скрытого бессилия. Оно есть защита, маска, которую проще надеть, чем соединяться с глубиной своей беззащитности и боли.
Но так ли ты беззащитен, когда знаешь себя и признаешь свои уязвимости? Может, стоит снять маску и попробовать это проверить?
Помни, что ты не один, когда позволяешь себе чувствовать свой род, мир и людей в нем. Всегда найдутся те, кто готов разделить, помочь, поддержать даже в беззащитности в ответ на искренность и открытость.
Гордость
Гордость или Гордыня?
Не одно ли это? Как ты ощущаешь разницу?
И где ты проявляешь гордость, а где тобой овладевает гордыня?
Гордыня - это ставить себя выше всех других людей, и даже выше Бога. Такое происходит либо от невежества, либо из выстроенного забора защит, под которыми скрывается раненое сердце и душа, страждущая любви.
Гордыня это раненое эго, стоит посмотреть в его сторону и найти причины ранений. Соединяясь со своим гневом, с раненностью и болью, ты смягчаешь свое сердце, а значит находишь дорогу к такой необходимой и исцеляющей силе любви
Гордость или Гордыня?
Не одно ли это? Как ты ощущаешь разницу?
И где ты проявляешь гордость, а где тобой овладевает гордыня?
Гордыня - это ставить себя выше всех других людей, и даже выше Бога. Такое происходит либо от невежества, либо из выстроенного забора защит, под которыми скрывается раненое сердце и душа, страждущая любви.
Гордыня это раненое эго, стоит посмотреть в его сторону и найти причины ранений. Соединяясь со своим гневом, с раненностью и болью, ты смягчаешь свое сердце, а значит находишь дорогу к такой необходимой и исцеляющей силе любви
Дерзость
Ты думаешь, что это игра, но быть дерзким не равно быть смелым.
Дерзость происходит от бессилия. Смелость рождается из силы.
Дерзость, нападки на себя, на других имеют источником подавленный гнев. А гнев рождается из несогласия со своей жизнью, а значит, и волей Бога.
Ты думаешь, что это игра, но быть дерзким не равно быть смелым.
Дерзость происходит от бессилия. Смелость рождается из силы.
Дерзость, нападки на себя, на других имеют источником подавленный гнев. А гнев рождается из несогласия со своей жизнью, а значит, и волей Бога.
Досада
Закрой глаза и спроси у себя, где в теле у тебя есть память об этом чувстве? О чем оно? В каких ситуациях в жизни ты с ним сталкивался?
Досада - грань гнева, так как имеет в своем начале несбывшиеся ожидания. Когда сильно чего-то хочешь, а мир имеет на тебя другие планы и дает что-то иное или желаемое, но не в том виде, что ты представлял, что происходит с тобой? Досада - это легкая форма гнева, но она все равно есть гнев.
Закрой глаза и спроси у себя, где в теле у тебя есть память об этом чувстве? О чем оно? В каких ситуациях в жизни ты с ним сталкивался?
Досада - грань гнева, так как имеет в своем начале несбывшиеся ожидания. Когда сильно чего-то хочешь, а мир имеет на тебя другие планы и дает что-то иное или желаемое, но не в том виде, что ты представлял, что происходит с тобой? Досада - это легкая форма гнева, но она все равно есть гнев.
Зависть
Зависть - прекрасное чувство. Это маяк и маркер твоего... потенциала. Если завидуешь, значит тоже можешь так, как уже сделал кто-то другой. А может и лучше. Но - точно по-своему, как умеешь только ты.
Но завить может и разрушить изнутри, съесть человека.
Только тебе выбирать, на что направить энергию гнева, энергию зависти - на разрушение или созидание.
Зависть - прекрасное чувство. Это маяк и маркер твоего... потенциала. Если завидуешь, значит тоже можешь так, как уже сделал кто-то другой. А может и лучше. Но - точно по-своему, как умеешь только ты.
Но завить может и разрушить изнутри, съесть человека.
Только тебе выбирать, на что направить энергию гнева, энергию зависти - на разрушение или созидание.
Критика
Внутренний критик - кто это? Знакома тебе эта фигура?
Как много ты критикуешь себя? Разносишь в пух и прах, коришь, сомневаешься...
Может, пора прекратить этот внутренний диалог и принять себя таким уникальным человеком, какой ты есть на самом деле?
Какие шаги ты можешь предпринять сегодня, чтобы перестать себя критиковать по всякому поводу или даже без него?
Почувствуй в этом процессе самокритики ту энергию и силу, которую уже сегодня сможешь направить на действия. И просто начни делать, давая себе право на ошибки, страхи и все свои чувства
Внутренний критик - кто это? Знакома тебе эта фигура?
Как много ты критикуешь себя? Разносишь в пух и прах, коришь, сомневаешься...
Может, пора прекратить этот внутренний диалог и принять себя таким уникальным человеком, какой ты есть на самом деле?
Какие шаги ты можешь предпринять сегодня, чтобы перестать себя критиковать по всякому поводу или даже без него?
Почувствуй в этом процессе самокритики ту энергию и силу, которую уже сегодня сможешь направить на действия. И просто начни делать, давая себе право на ошибки, страхи и все свои чувства
Негодование
Эта грань гнева яркая, вылезающая наружу, проявленная.
И в ней уйма энергии! Килотонны заряда!
А что если взять их и направить не на сотрясение воздуха, а на созидательную деятельность во благо себя и мира? Как много всего можно совершить на этом заряде! И как сильно поменяются твои ощущения после проделанной работы.
Эта грань гнева яркая, вылезающая наружу, проявленная.
И в ней уйма энергии! Килотонны заряда!
А что если взять их и направить не на сотрясение воздуха, а на созидательную деятельность во благо себя и мира? Как много всего можно совершить на этом заряде! И как сильно поменяются твои ощущения после проделанной работы.
Недовольство
Недовольство собой, своим телом, уровнем жизни, местом, работой, окружающими... Знакомо? Когда человек недоволен, он не принимает себя, не принимает те блага, которые уже есть в его жизни. Когда человек довольствуется малым, то получает всегда большее. Быть довольным = согласиться со своей жизнью и местом в этом мире. Быть довольным = быть благодарным и найти Бога в себе и в жизни. Что же выбираешь ты?
Недовольство собой, своим телом, уровнем жизни, местом, работой, окружающими... Знакомо? Когда человек недоволен, он не принимает себя, не принимает те блага, которые уже есть в его жизни. Когда человек довольствуется малым, то получает всегда большее. Быть довольным = согласиться со своей жизнью и местом в этом мире. Быть довольным = быть благодарным и найти Бога в себе и в жизни. Что же выбираешь ты?
Неприязнь
НЕ ПРИЯЗНЬ - это по сути непринятие. Каких-то людей, процессов, себя.
Это чувство не появляется просто так. Это чувство, возникающее по отношению к другим, внешним процессам и людям, на самом деле твой помощник и хороший маркер того, что ты не принимаешь в себе, в чем боишься признаться, обманываешь себя.
НЕ ПРИЯЗНЬ - это по сути непринятие. Каких-то людей, процессов, себя.
Это чувство не появляется просто так. Это чувство, возникающее по отношению к другим, внешним процессам и людям, на самом деле твой помощник и хороший маркер того, что ты не принимаешь в себе, в чем боишься признаться, обманываешь себя.
Обида
Обида - детское чувство. Если обижаешься на людей, обстоятельства, жизнь, то стоит рассмотреть своего внутреннего ребенка, детскую часть. Почему она обижается? Что мешает ей вырасти? Где она недополучила внимания и любви?
Все эти моменты ты, взрослый человек, уже можешь дать, закрыть для себя сам. Тогда и детские обиды останутся в прошлом, уступив место другим, более зрелым чувствам
Обида - детское чувство. Если обижаешься на людей, обстоятельства, жизнь, то стоит рассмотреть своего внутреннего ребенка, детскую часть. Почему она обижается? Что мешает ей вырасти? Где она недополучила внимания и любви?
Все эти моменты ты, взрослый человек, уже можешь дать, закрыть для себя сам. Тогда и детские обиды останутся в прошлом, уступив место другим, более зрелым чувствам
Осуждение
Осуждать других, ставить себя выше, знать, как для всех будет лучше и правильнее...
А на самом деле строжайшим образом судить самого себя. Не конструктивно, необоснованно, просто потому что судья внутри привык так жить.
Где ты осуждаешь себя? Почему?
И как эту энергию, направленную на осуждение, ты можешь использовать иначе, направив ее на созидательные дела?
Осуждать других, ставить себя выше, знать, как для всех будет лучше и правильнее...
А на самом деле строжайшим образом судить самого себя. Не конструктивно, необоснованно, просто потому что судья внутри привык так жить.
Где ты осуждаешь себя? Почему?
И как эту энергию, направленную на осуждение, ты можешь использовать иначе, направив ее на созидательные дела?
Отвращение
Отвращение - высокая степень неприятия и непринятия. А если степень высока, значит и энергии там много. Гнев в виде отвращения разрушителен. Но в твоих силах и твоем праве выбирать лежит множество вариантов действий. Можешь выбрать разрушить себя, а можешь признать это чувство и свое право на него и выбрать иной путь, меняя свое мышление, понимая причины и делая выводы
Отвращение - высокая степень неприятия и непринятия. А если степень высока, значит и энергии там много. Гнев в виде отвращения разрушителен. Но в твоих силах и твоем праве выбирать лежит множество вариантов действий. Можешь выбрать разрушить себя, а можешь признать это чувство и свое право на него и выбрать иной путь, меняя свое мышление, понимая причины и делая выводы
Превосходство
Превосходить других даже в своих мыслях - это жить в сравнении. А где есть сравнение, там найдется и то что сравнивается не в свою пользу. И отсюда страдания, разочарование, рождение гнева.
Никто не лучше и не хуже. Все разные. Каждый человек уникален, и всякая душа пришла за своими уроками на Землю. А значит чувство превосходства несостоятельно. И ты обязательно это поймешь, когда разберешься, почему вообще ты начал себя сравнивать с другими и что тебе это дает? Какая скрытая выгода прячется за чувством превосходства?
Превосходить других даже в своих мыслях - это жить в сравнении. А где есть сравнение, там найдется и то что сравнивается не в свою пользу. И отсюда страдания, разочарование, рождение гнева.
Никто не лучше и не хуже. Все разные. Каждый человек уникален, и всякая душа пришла за своими уроками на Землю. А значит чувство превосходства несостоятельно. И ты обязательно это поймешь, когда разберешься, почему вообще ты начал себя сравнивать с другими и что тебе это дает? Какая скрытая выгода прячется за чувством превосходства?
Презрение
Презрение рождается из недовольства и превосходства. Часто это недовольство собой и превосходство по отношению к другим.
Был ли ты когда-то объектом этого чувства? А его источником?
Где память о нем есть в твоем теле? Закрой глаза и спроси себя об этом.
Обнаружить чувство = дать ему место, признать свое право на него.
А когда оно легализовано, ты уже можешь выбирать, что с ним делать.
Презрение рождается из недовольства и превосходства. Часто это недовольство собой и превосходство по отношению к другим.
Был ли ты когда-то объектом этого чувства? А его источником?
Где память о нем есть в твоем теле? Закрой глаза и спроси себя об этом.
Обнаружить чувство = дать ему место, признать свое право на него.
А когда оно легализовано, ты уже можешь выбирать, что с ним делать.
Пренебрежительность
Пренебрегать окружающими, собой, смыслами. Обесценивать.
Знакомо? Где ты поступаешь так по отношению к себе? Почему пренебрегаешь чувствами других людей?
Научиться быть бережным к другим = научиться беречь и себя. А где обращаешься бережно, там научаешься видеть ценность. И пренебрежению, гневу больше не остается места
Пренебрегать окружающими, собой, смыслами. Обесценивать.
Знакомо? Где ты поступаешь так по отношению к себе? Почему пренебрегаешь чувствами других людей?
Научиться быть бережным к другим = научиться беречь и себя. А где обращаешься бережно, там научаешься видеть ценность. И пренебрежению, гневу больше не остается места
Раздражение
Раздражение - чувство нудное, длительное, замаскированное. Оно вроде и не гнев,но еще чуть-чуть и взорвешься, закипишь. Частое раздражение - сигнал, что гнев живет внутри
Раздражение - чувство нудное, длительное, замаскированное. Оно вроде и не гнев,но еще чуть-чуть и взорвешься, закипишь. Частое раздражение - сигнал, что гнев живет внутри
Ревность
Скрытая агрессия
Страсть
Язвительность
СЕРАЯ часть колоды - УНЫНИЕ
Язвительность
СИНЯЯ часть колоды - СТРАХ
Язвительность
ЗЕЛЕНАЯ часть колоды - СТЫД
Язвительность
РОЗОВАЯ часть колоды - ЛЮБОВЬ
Язвительность
ЖЕЛТАЯ часть колоды - СОСТОЯНИЯ/РЕСУРСЫ
Язвительность
