Про «страшно, что увидят другие»Давайте честно. Признаться в своей боли не только терапевту, но и другим живым людям — страшно.
Страшно, что осудят. Страшно показаться слабой. Страшно, что «а вдруг я хуже всех».
Это нормально. И это ровно то место, где происходит рост.Выход из зоны комфорта здесь — не насилие над собой, а расширение. Вы пробуете быть уязвимой и получаете не осуждение, а:
- поддержку (живую, реальную);
- узнавание («у меня так же!»);
- и возможность дать поддержку другому человеку — что терапевтирует не меньше, чем получение помощи.
- Группа становится безопасным местом, где можно быть настоящей. Без масок